< 나를 디자인하는 한방 다이어트 > 

  우리는 현재 외모가 경쟁력인 시대에 살고 있다. 실제 기업체의 인사 결정에 외모가 영향을 준다는 조사결과가 이를 뒷받침하고 있다. 그러나, 이는 단순한 이목구비나 외형만을 의미하는 것이 아니라, 밝은 표정과 미소, 자신감 있고 당당한 표정 등을 함께 포함하는 의미로 해석된다. 이러한 당당한 자신감은 자신을 사랑하는 자기애와 건강함에서 비롯되는 것일 것이다. 필자는 본원에서 감량한 환자들 중 많은 분들이 감량한 이후, 건강함과 아름다움을 찾게 되면서 당당한 또 다른 자신의 모습을 갖게 되는 기쁨을 느끼는 것을 많이 보게 된다. 

비만과 한의학적 치료 
 비만은 체지방의 과잉축적 상태로 정의되며, 한방다이어트는 환자의 체질을 고려한 개별적 치료를 이용하여 비만에 수반된 기타 증상들도 함께 치료가 가능하고, 다른 방법에 비해 요요가 적은 것이 장점이다. 
 한의학적인 비만의 원인은 음식물의 과잉 섭취, 활동량의 감소, 체질적인 요인으로 나누어 볼 수 있으며, 이를 해결하기 위해서 특히 비위기능을 정상화하고 스트레스에 의한 체질적 영향의 강도를 조절하게 되며, 장부기능의 약화로 인한 병리적 대사산물인 습담, 어혈 등을 제거하고, 식욕을 억제하면서 에너지의 소비가 잘 이루어지도록 함으로써 에너지의 소비와 흡수의 균형을 맞추게 된다. 

개인의 체질을 고려한 한방 치료
 한의학에서 말하는 장부(臟腑)는 유사한 기능과 관련 臟器의 기능을 총칭한다. 어떤 체질은 체질적으로 에너지 소모, 배설의 장기인 심장(心臟), 폐장(肺臟), 신장(腎臟)의 기능이 상대적으로 강하여 지방으로 축적되기 전에 대부분의 양을 에너지로 소모함으로서 체중의 증가가 쉽지 않은 반면, 어떤 체질은 소화 흡수의 장기인 비장이나 간장의 기능이 에너지 소모 기능보다 상대적으로 강해서 체중의 증가가 쉬운 경우가 있다. 
 따라서, 이러한 체질적 특성을 고려하여 소모시키는 장부의 기능을 높이고, 흡수하는 장기의 항진된 기운을 내려줌으로써 체질에 따라 감량 방법을 달리하게 된다. 이러한 체질적 특성 이외에도 체력저하, 소화기능의 항진과 저하, 스트레스에 의한 몸의 상태까지도 추가적으로 고려하여 개인별 처방과 습관에 대한 교정 치료까지도 함께 이루어진다. 

 이를 위해, 장,간 혈액내의 다양한 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 체중 감량을 방해하는 요소들을 제거하고, 이후에는 이미 증가한 체지방을 감량시키기 위해서 환자의 체질, 증상, 연령, 성별, 대사능력, 비만도를 고려하여 이에 따른 맞춤 처방으로 감량을 시도한다. 
 또한, 식욕항진을 조절하고 에너지 소비를 늘리는 습관을 갖게 함으로써 타고난 선천적 체질 이외에 후천적으로 잘못 형성된 체질적 변화의 요인들을 교정하게 된다. 
 
 이와 같은 한방치료 방법을 통해서 체내 지방인자를 억제하고 갑상선 호르몬을 증가시키게 되면, 지방을 소모하는 능력의 증가로 감량이 유도되고, 이러한 과정에서 비만 과정에서 생긴 독소들인 활성산소, 장내 독소 ( 한의학적으로는 어혈( 瘀血 ), 담음(痰飮 ), 식적(食積) 등이 제거됨으로써, 감량에 성공함과 동시에 건강을 회복할 수 있게 된다. 즉, 이러한 감량 과정을 통해서 기본 면역력까지도 회복하게 된다. 

생활 속 한방다이어트 
? 의이인과  메밀 ? 혈액순환과 노폐물 배출 등의 효과가 있어 혈압이 안정되고 감량에 도움이 된다. 피부질환과 붓기 제거에 도움이 되는 율무와 메밀을 같이 섞어서 하루 한끼 정도 밥을 하여 꾸준히 먹게 되면 당뇨나 고혈압 등 비만으로 인한 인한 후유증을 예방할 수 있으며, 두 가지를 볶아서 갈아 차로 마시는 것도 또 다른 방법이다. 
? 삼음교 혈자리 지압 ? 안쪽 복사뼈 위로 5-7cm 올라간 지점의 굵은 정강이 뼈 뒤부분을 10-15초간 수회 지압하면 다이어트에 도움이 된다. 
?잣 ? 감마리놀렌산이 함유되어, 하루에 10개 정도를 매일 먹으면 혈액을 맑게 하고 피부 미용과 지방을 분해하는데 도움이 된다. 
? 생활 속 운동 ? 운동은 주 3-5일 하루에 적어도 15분 ~ 60분 정도의 유산소 운동을 하고, 몸 전체를 움직이는 활동으로 큰 근육을 사용하며, 지속적으로 하도록 한다. 이외에도 걷기 운동, 계단 운동 등으로 일상적인 활동이 운동이 되도록 한다. 

 다이어트는 지속적으로 관리해야 하는 하나의 과정이며, 가장 건강한 방법으로 나에게 맞는 치료방법을 찾아야 할 것이다. 전문가의 도움과 함께 끊임없는 자기 관리와 노력을 통해서 건강하고 아름답게 매일 나를 디자인해 보자.